2021/06/08
そう、自信を持ってRetraでございます☆
梅雨ですね～(-_-;)
炎天下では無い分、気温は大したこと無いのかもしれませんが、湿気でこんなにも暑く感じるんですね。この湿度のままで気温が上がったら・・・(゜o゜;
うん。今は考えないことにしましょう（笑）
さぁ、暑くなれば冷房が辛い季節になりますね(^_^;)
おそらくエアコンの温度設定は男性陣や営業さんが基準になり、１日中デスクワーク（特にエアコンの近所）の方はどんどん冷えて肩こり・脚のむくみ等が辛くなるかと思います・・・。
言いたい事も言えないこんな世の中じゃ～♪
Poison！！(・∀・)
今日はそんな辛い肩から背中のコリに効果的なストレッチをご紹介します☆
１・まずは縦に掴まれる場所を探しましょう！オススメはドアを開けたドア枠の壁です。
２・片手を真っ直ぐ前に出し、その掴まれるものに掴まり、両足は前に置く。
３・しっかり掴まって、足を突っ張って、上半身が捻れないように体重を後ろに預けていく。
４・この時、握力だけで余分な腕の力は入れないこと。
５・腰じゃなくて、背中が最も後ろになるように。
お好みで首を左右に倒して伸ばしてみるのもアリですよ★
Letts try！！
宇佐美