2021/06/09
10月がはじまり、ハロウィンの装飾で秋を感じております。
夏好きの山崎です。こんにちは。
先月はピラティスの A アライメント について軽く書きました。
今回は B breath ( ブレス ）
意味は息、呼吸です。
息という漢字が個人的に好きです。
自らの心と書いて 「息」
そして生命維持のために必要な行為の１つです.
子供の頃、無意識にしている呼吸について考えすぎて、やり方がわからなくなり
呼吸ができなくなって軽くパニックになった事があります。やりすぎは良くないですね笑。
肩こり、腰痛 が胸郭の動きに制限をかけてしまい
肺に新鮮な空気が取り込みにくくなってしまいます。
ピラティスは呼吸を意識しながらおこなうので、セッション後は心もリラックスできます。
内側からキラキラする為にも、呼吸をコントロールして
「自らの心」を生き生きさせてあげましょう。
山崎