2021/06/09
こんにちは
Retra 中村愛です。
さて、いきなりですが皆さま
今までにこんな経験はございませんか
『ダイエットで理想の体型になったと思ったら、数ヵ月後には元の姿に。。』
果たしてこの原因は何でしょうか？？？
様々な原因が考えられますが、お食事を無理に制限してしまったことが１つ原因として考えられます。
詳しくどういう事かといいますと。。
まず、食事を減らせば体重は減っていきますが、エネルギーが足りないと身体は自分の筋肉を壊してエネルギーを作り始め筋肉量が減っていきます。
筋肉が減っていくと、代謝がおちます。代謝がおちると、同じ食事量でも体重は増えていってしまい悪循環となってしまいます。
そして更には、筋肉が減ると血液の流れが悪くなり、むくみ・冷えも起こってしまいます。『体重は減ったのに身体のラインがあまり変わらない』などといったお悩みは、とくにむくみが強い可能性があります。また筋肉より脂肪の方が軽いですから体重だけで判断してしまいたくありません。
『痩せたい』という気持ちから、無理な食事制限をしてしまう方も多いと思いますが、健康な身体を保つために必要な栄養素までカットしてしまい、ホルモンバランスを保つ為にも重要な脂質や糖質を必要最低銀以上にカットしてしまうと、身体は整うどころか不調が起こります。
栄養不足になると、女性はとくに気になる肌荒れが起こりやすくなってしまいます
では理想のお身体へ改善していくにはどうしたらいいのか。。
その答えがまさに『運動（トレーニング）』です
トレーニング（運動）を行なうと、筋肉量が徐々に増え、筋肉が増える事で代謝が上がり、更に脂肪が燃焼され引き締まったお身体へと改善していきます。
そしてトレーニングを続けていくことにより、代謝がより上がっていきますから今までと同じ量の食事でも太りづらく、無理な食事制限もなく理想のお身体をキープし続けられます。
身体を動かす事により気持ちもリフレッシュしていきますから、ストレス解消の効果も期待でき良い事づくしです
そしてRetraでは歪みをしっかりと整えながらトレーニングを行ないますから、姿勢改善にも繋がります
現在、Retraでは体験トレーニングも行なっておりますので、この機会に是非、私達と一緒にご自身のお身体と向き合ってみてはいかがでしょうか
一緒に楽しく健康的に、理想のお身体へ改善していきましょう
