2021/06/09
こんにちは！
Retraパーソナルトレーナーの江上です。
今日は夏に向けてこれからダイエットを考えている方、必見の内容となっていますのでお見逃しくなく(^^)
HILTトレーニング 高強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを指します
High→高
Intensity→強度
Interval→インターバル
Training→トレーニング
方法
全力運動を２０秒→休憩１０秒×８セット
先ずは同じメニューを８セット行い、慣れてきたら2，3，4とメニューを増やして行いましょう
効果
☆運動後も脂肪が燃える脂肪燃焼体質に
１０分間HILTトレーニングを行った場合、４５分間エアロビクスを行った時よりも約３倍のエネルギー消費量となっています。
☆成長ホルモンでアンチエイジング効果
☆スタミナアップで疲れにくい身体
当店のパーソナルトレーニングではより効率的にまた効果的な方法でセッションを行なって行きます。
夏に向けてダイエットを考えている方は是非当店までお越し下さいね(^^)
Retraパーソナルトレーナー江上仁志