★正しい猫背や肩こりの解消法★
いつもご覧いただきありがとうございます。
三軒茶屋の整体 × パーソナルトレーニングジムRetraです。
今回はデスクワークや日常の姿勢から多くの方が悩みを抱えている
「猫背・肩こり」など
上半身の全体の悩みの解消についての解説させていただきます！！
こんなお悩み抱えていませんか？？
セルフケアを頑張ってやってるけどなかなか改善できない・・・(>_<)
マッサージに通っているけど毎週通うのを何年も続けている・・・(~_~;)
という方は是非ヒントにしてみてください★
上半身不調改善のキーポイント！！
”肩甲骨を知ろう”
運動だけでなく、
・荷物を持つ
・肩をまわす
・歩く
・デスクワーク
など日常生活においても肩甲骨の動き（稼働性）や安定性は非常に重要です！
（日常のすべての動きに関与しているといっても過言ではありません！！）
なぜ大切なのかは下の写真を見るとわかりやすいかと思います?
肩甲骨には『約15個の筋肉』が付着しています。
この赤色で表示されているのが筋肉ですが、
これはまだ一部でこの筋肉以外にも肩甲骨に関係している筋肉があります。
（力こぶや二の腕の筋肉も肩甲骨についています！）
”上下左右”に筋肉がついているのがよくわかると思います★
肩甲骨には関節が無く、背中（あばら骨の上）で浮いていて筋肉で四方八方を支えているのが特徴です！
そのため、『肩甲骨は雲』と表現されることも多くあります。
肩甲骨は ”空の雲” ？？
雲のように背中で浮いているという例えです。
浮いているので、一方から強く引っ張られる（縮む）と、
反対側の筋肉は伸びてしまいストレスを抱えてしまい筋肉のコリが発生します。
（運動会でよく行う”綱引き”がイメージしやすいのではないでしょうか？）
あなたのケアやマッサージ屋さんの施術は適切ですか？
さてここで結論です！
雲のように浮いている肩甲骨はどこか１つの筋肉のエラーが起きることで
周りの筋肉にも悪影響を引き起こします。
あなたのケアは肩甲骨の周り全体を行えていますか？
マッサージ屋さんは肩が凝っているからと肩の近くばかり揉んでいませんか？
これは腰痛など体の不調すべてに言えることです！
今、肩こりが辛いのは結果であり、原因は別のところにあることもよくあります。
・太ってしまったのが結果で、原因は暴飲暴食や運動不足
・首の凝りがひどいのは結果であり、原因はデスクワーク中の猫背
だったりするわけです。
根本から解決することで、快適な日常や、好きなスポーツや趣味を長く継続することができます！
お悩みの方は是非一度ご相談ください(^^)/
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