2021/06/08
皆さんこんにちはo(^o^)o
今回はウォーミングアップの大切さについて伝えて行きます！
そもそもウォーミングアップの目的とは．．．
筋肉を温め身体全体の体温を上昇させる為です。
この時に忘れて欲しくない事は、集中力を高めることも大事です。
肉体的にも精神的にもウォーミングアップする事が重要です！
体温上昇による効果は主に3点です。
スピードと筋力が高まる
酸素の供給がスムーズになる
関節可動域が広がる
これから涼しくなる季節ですのでしっかりウォーミングアップをして運動をしましょうp(^-^)q
江上。
今回はウォーミングアップの大切さについて伝えて行きます！
そもそもウォーミングアップの目的とは．．．
筋肉を温め身体全体の体温を上昇させる為です。
この時に忘れて欲しくない事は、集中力を高めることも大事です。
肉体的にも精神的にもウォーミングアップする事が重要です！
体温上昇による効果は主に3点です。
スピードと筋力が高まる
酸素の供給がスムーズになる
関節可動域が広がる
これから涼しくなる季節ですのでしっかりウォーミングアップをして運動をしましょうp(^-^)q
江上。