2021/06/08
皆さんこんにちはo(^o^)o
今回は、骨粗鬆症について触れていきますね。
骨粗鬆症とは、骨の中がスカスカの状態になり骨がもろくなる事を言います！
特に閉経後の女性に多いのです。エストロゲン=女性ホルモンの分泌が低下する為です。
閉経前の骨量が多ければ多い程、骨量の減少による危険性は、低下します。なのでレジスタンストレーニングがオススメです。なぜなら骨密度の維持、向上に効果的だからです。
効果的なエクササイズは、スクワット、デットリフト、ショルダープレスなどです！
効果的な運動をして骨を丈夫に、そして楽しく日々を過ごしましょう。
江上。
今回は、骨粗鬆症について触れていきますね。
骨粗鬆症とは、骨の中がスカスカの状態になり骨がもろくなる事を言います！
特に閉経後の女性に多いのです。エストロゲン=女性ホルモンの分泌が低下する為です。
閉経前の骨量が多ければ多い程、骨量の減少による危険性は、低下します。なのでレジスタンストレーニングがオススメです。なぜなら骨密度の維持、向上に効果的だからです。
効果的なエクササイズは、スクワット、デットリフト、ショルダープレスなどです！
効果的な運動をして骨を丈夫に、そして楽しく日々を過ごしましょう。
江上。