2021/06/08
皆さんこんにちわp(^-^)q
僕が今回お伝いしたい事は、ピリオダイゼーションです！
トレーニングプログラムに計画的な変化を与える方法です。
具体的に言いますとトレーニングの量、強度を増やしたり、あるいは減らしたり、種目を効果的に選択する事です。
これにより、トレーニングのマンネリ化を防いだり、アスリートのシーズンに合わせる事が出来るのです。
毎回同じ重さ、強度、種目だと楽しく行うのは難しいですよね。また、試合間近にトレーニング強度が高くかつ量が多いと疲れが溜まり良いパフォーマンスが発揮しずらいですよね。
このピリオダイゼーションを上手く使い、日々のトレーニングを効果的にしましょう(*^^*)
江上
僕が今回お伝いしたい事は、ピリオダイゼーションです！
トレーニングプログラムに計画的な変化を与える方法です。
具体的に言いますとトレーニングの量、強度を増やしたり、あるいは減らしたり、種目を効果的に選択する事です。
これにより、トレーニングのマンネリ化を防いだり、アスリートのシーズンに合わせる事が出来るのです。
毎回同じ重さ、強度、種目だと楽しく行うのは難しいですよね。また、試合間近にトレーニング強度が高くかつ量が多いと疲れが溜まり良いパフォーマンスが発揮しずらいですよね。
このピリオダイゼーションを上手く使い、日々のトレーニングを効果的にしましょう(*^^*)
江上