2021/06/08
皆さんこんにちはp(^-^)q
今回は、筋肉の活動様式についてお話ししますね！
大きく分けると三つあります。
1アイソトニックアクション
力を発揮して筋の長さが変わる
2アイソメトリックアクション
力を発揮しているが、筋の長さが変わらない状態
3アイソキネティックアクション
筋の発揮した大きさに関わらず一定の短縮あるいは伸張速度が保たれる。
例えばアーチェリーの弓を引いて維持している時では2のアイソメトリックアクションに当てはまります。
これらの活動様式を理解した上でトレーニングするとより良くなるので皆さんも試してみましょう(*^^*)
江上
今回は、筋肉の活動様式についてお話ししますね！
大きく分けると三つあります。
1アイソトニックアクション
力を発揮して筋の長さが変わる
2アイソメトリックアクション
力を発揮しているが、筋の長さが変わらない状態
3アイソキネティックアクション
筋の発揮した大きさに関わらず一定の短縮あるいは伸張速度が保たれる。
例えばアーチェリーの弓を引いて維持している時では2のアイソメトリックアクションに当てはまります。
これらの活動様式を理解した上でトレーニングするとより良くなるので皆さんも試してみましょう(*^^*)
江上