2021/06/09
こんにちは
二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家
体幹トレーナー江上仁志です(^^)
今回は私自身がセッションで使用している、リンパを意識した施術「リンパテクニック
」を紹介したいと思います(^^)
良く耳で聞いたり目にしたりする「リンパ」という言葉
でも実際はどんな仕組みでどこに存在しているのかは分からない方が多いのではないですか
今日は分かりやすく紹介したいと思います
リンパを意識した施術を行うとこんな効果がありますよヽ(´▽｀)/
☆わずか１分でも効果を体感出来る
☆足や腕など軽さが出てむくみが解消されたり動かしやすくなる
☆老廃物が流れ、疲れにくくなる
リンパとは血管と同様に体内に張り巡らされていて「体内のネットワーク」なんて呼ばれたりします。
血液とは違いものすご～くゆっくりと循環しているんですね
血液は４０秒で全身に回るのに対しリンパは８～１２時間もかかっちゃいます
血液の1/700のスピードなんですよ(°д°)こんなに遅いのって感じじゃあありません？
僕はしょうじきびっくりしちゃいました。
さらにリンパ節は身体に600～700あると言われ、特に首周りや脚の付け根に多く存在していると言われています
主な８大リンパ節になります～
・鎖骨にある⇒鎖骨リンパ節
・わきのしたにある ⇒えきかリンパ節
・あごのしたにある⇒顎下（がくか）リンパ節
・腹部にある⇒腹部リンパ節
・足の付け根にある⇒そけいリンパ節
・ひざ裏にある⇒膝か（しつか）リンパ節
・耳の前にある⇒耳下線（じかせん）リンパ節
・肘にある⇒肘リンパ節
最後にセルフケアを紹介したいと思います(^^)
1足首をクルクル
2膝裏トントン
3足のつけねを軽く押す
１日１分で軽さが出ますよ(^^)