2021/06/09
こんにちは
二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家
体幹トレーナー江上です(^^)
今回は夏に向けてのダイエット知識を紹介したいと思います
ダイエットの基本原則に摂取カロリーと消費カロリーのバランスがあります！
このバランスが崩れることによって太るか痩せるかが決まってきます。
糖質制限をすると『ケトン体』が増えてエネルギー源として使われるようになります。
すると体脂肪燃焼によるダイエット効果がアップするのです
そもそもケトン体とは？
小難しいのですが、ケトン基を持つ化合物のことで３つあります、これらを総称してケトン体と読んでいます。
正直覚えなくても大丈夫です笑
『役割』
☆体脂肪が燃焼しやすい体質になる
☆糖新生によるプロセスで多くのエネルギーが消費されて痩せやすくなる
※糖新生
糖質制限により自分の身体で糖質を作り出す作業のこと
☆食事誘発性熱生産が増えてカロリー消費が高まる
※食事誘発性熱生産
食事をした際にカロリーが消費すること
お客様にダイエットを成功して頂く為に当店ではトレーニングだけでなくお食事の効果的なアドバイスもさせて頂きます
二度と慢性腰痛に悩まされない身体作り専門家
体幹トレーナー江上仁志