2021/06/09
運動の秋。筋肉痛の秋(笑)
懸垂は欠かせません☆ どーも宇佐美です！ ようやく涼しくなってきましたね♪これからは秋の味覚が楽しみなのでワクワクします♪ さて、今回は皆さんが年齢自慢（？）でよく話すであろう【筋肉痛】につい […]
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2021/06/09
女性ホルモンバランスの重要性
皆さん。 こんにちは。 Retra江上です。 私事ではありますが、先日Sジム主催の『女性の為のホルモンバランスセミナー』に参加しに行きました!(^^)! と言いますのも、私が担当させて頂いておりますお客様に […]
2021/06/09
世田谷 三軒茶屋で健康的にダイエット
最近のマイブームは懸垂です(笑) どーも！ 最近は三度の飯よりもプロテインな宇佐美です☆ いや～夏が目前に迫ってます♪だんだん乙女の皆さまがダイエットに敏感になる季節ですね(^^) 昨年の夏の時期もおかげさ […]
2021/06/09
ワンランク上のパーソナルトレーニング
皆さん。 こんにちは。 Retraの江上です。 今年もあと、1週間足らずで6月に入ろうとしていますね。早い(ﾟдﾟ)！ 今年は、特に一日一日がもの凄いスピードで過ぎていくのを感じるのは僕だけでしょうか（笑） […]
2021/06/09
世田谷でブライダルダイエット
皆さん。 こんにちは。 Retraの江上です。 段々と温かい日が出てきましたね(*^_^*) 温かいと身体を動かしたくなるのは僕だけでしょうか 突然では、ありますがRetraのパーソナルトレー […]
2021/06/09
センターレッスンを体幹トレーニングで克服
皆さん。 こんにちは。 Retraの江上です。 綺麗な桜があちこち咲いていますね お花見はされましたか(*^_^*) さて、今回はバレエのセンターレッスンについて書いていきますね☆ バレエをやっている方、或 […]
2021/06/09
理想の身体を創るうえでの大原則
皆さん。 こんにちわ 本日は、トレーニングのメニューを作る上で必ず抑えておきたい事をお伝えしていきます。 トレーニングには７原則あります。過負荷、漸進性、全面性、反復性、個別性、意識性、特異性です。その中で […]
2021/06/09
トレーニングで腰痛改善
皆さん。 こんにちわ（*^_^*） 江上です。 今回はお客様から頂いた声を紹介させて頂きます。 ４０代女性Ｓさん。 お悩み 長年の腰痛 自分でトレーニングやストレッチングを入念にしていたんで […]
2021/06/09
パーソナルトレーニングで悩み解消
皆さん。 こんにちわ。 Ｒｅｔｒａ江上です（*^_^*） 今日で２０１４年が終わりますね。皆さんにとって今年1年はどんな年でしたか。 さて、今回もお客様の声を紹介させて頂きます。 ３０代男性 Ｅさん お悩み […]
2021/06/09
いい季節ですね
今日もすがすがしいお天気で少し汗ばむくらいですね春を通り越して夏？！と感じるこの頃ですが、街の緑がとても生き生きしています今日は、トレーニングの話をしていて盛り上がった時の一コマを紹介します柔軟性をつけようとペアでのスト […]