2021/06/08
三軒茶屋で骨盤美人★
皆さん。こんにちは(*^▽^*)江上です。今回は女性の気になる骨盤底についてお伝えしていきます。骨盤の底にはハンモック状になっている９つの筋肉があり、骨盤底筋群と言われています。役割は主に３つあります。?骨盤内の内臓など […]
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2021/06/08
三軒茶屋で鎖骨美人になるには
皆さんこんにちは。江上です!(^^)!?暑い日が続いており胸元が開いたファッションを着る機会も多くなりましたよね。これからの時期、思い切り「こんにちは」する機会の多い鎖骨ちゃん。鎖骨が綺麗に出ている人って、やっぱり涼しげ […]
2021/06/08
三軒茶屋でくびれ美人
皆さん。こんにちは。江上です(*^▽^*)今回は、この時期と～っても気になるくびれについてお伝えさせて頂きます。くびれを創るには姿勢が大切です。「猫背」など姿勢が崩れると、肋骨の位置が下がります。そうする事で肋骨の特に下 […]
2021/06/08
パーソナルトレーニングの口 コミと言えば 三軒茶屋
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆今日はまたお客様の声をご紹介したいと思います(^O^)KUMIさん（４０代/デスクワーク/女性）「パーソナルトレーニングを始めて１年半になります。月に２～３回通っていますが、１年半で腰痛がす […]
2021/06/08
生理痛を楽にするには
皆さんこんにちは(*^▽^*)江上です。今回は女性の皆さんが悩んでいる方が多い生理痛についてお話させて頂きます。妊娠・出産、排卵、生理という女性にしかない体の営みは、全て骨盤の内部で起こることです。従って、骨盤が歪んでい […]
2021/06/08
足首美人へ
皆さんこんにちは。江上です。今回はむくみについてお話させて頂きますね( *´艸｀)?足のむくみ（浮腫）に悩まされている女性は意外と多いことでしょう。女性ばかりでなく、外歩きの多い営業職の男性にもむくみは起こりやすくなりま […]
2021/06/08
活性酸素を防ぐには 三軒茶屋
皆さんこんにちはo(^o^)o今回は、アンチエイジングについてお話しさせて頂きます☆同じ年齢でも若々しい人も居れば、老けて見える人もいますよね。人によって老化の度合いが違うのはなぜでしょうか。それは、活性酸素に問題がある […]
2021/06/08
鯉のぼり 三軒茶屋
そう、Retraでございます☆屋根よ～り～た～か～い鯉の～ぼ～り～♪と言っても今回は春の皐月晴れを彩る日本の風物詩ではございません☆(・∀・)この前の研修では体幹トレーニングの話から鯉のぼり（写真参照）の話になりまして（ […]
2021/06/08
三軒茶屋 メリハリあるボディーを創 るには
皆さんこんにちは(#^.^#)今回はダイエットをする上で抑えて欲しいポイントをお伝えしていきますね☆彡食事制限のみのダイエットでは、全体的に細くなるだけで、姿勢が悪く身体のラインのメリハリがないことが多いです。筋肉も脂肪 […]
2021/06/08
寝ても疲れが取れない理由とは
皆さんこんにちは!(^^)!今回は、睡眠についてお伝えしてまいります☆彡日本の全国調査では，睡眠不足で休養が十分に取れていない人が23.1％，不眠を訴える人が21.4％，日中に強い眠気を感じる人が14.9％もいるデータが […]