2021/06/08
鯉のぼり 三軒茶屋
そう、Retraでございます☆屋根よ～り～た～か～い鯉の～ぼ～り～♪と言っても今回は春の皐月晴れを彩る日本の風物詩ではございません☆(・∀・)この前の研修では体幹トレーニングの話から鯉のぼり（写真参照）の話になりまして（ […]
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2021/06/08
三軒茶屋 メリハリあるボディーを創 るには
皆さんこんにちは(#^.^#)今回はダイエットをする上で抑えて欲しいポイントをお伝えしていきますね☆彡食事制限のみのダイエットでは、全体的に細くなるだけで、姿勢が悪く身体のラインのメリハリがないことが多いです。筋肉も脂肪 […]
2021/06/08
寝ても疲れが取れない理由とは
皆さんこんにちは!(^^)!今回は、睡眠についてお伝えしてまいります☆彡日本の全国調査では，睡眠不足で休養が十分に取れていない人が23.1％，不眠を訴える人が21.4％，日中に強い眠気を感じる人が14.9％もいるデータが […]
2021/06/08
骨盤と体温の関係性
皆さんこんにちは!(^^)!今回は、日本人と欧米人の体温の違いについてお伝えして行きます♪日本人の平均体温はおよそ３６°２で欧米人の平均体温およそ３６°９でなんと０．７°も差があるのです。Σ(゜Д゜)これだけ温度差が出る […]
2021/06/08
田園都市線でストレッチ 三軒茶屋
そう、自信を持ってRetraでございます☆梅雨ですね～(-_-;)炎天下では無い分、気温は大したこと無いのかもしれませんが、湿気でこんなにも暑く感じるんですね。この湿度のままで気温が上がったら・・・(゜o゜;うん。今は考 […]
2021/06/08
祝 Retra開店２周年記念キ ャンペーン！
毎度当店をご利用いただきありがたく御礼申し上げます。さて、このたびRetraは開店２周年を迎えることとなりました！これもひとえに皆様のご愛顧のおかげと、スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。つきましては日頃のご愛顧をい […]
2021/06/08
2周年キャンペーンクーポン
【クーポン ５０％ＯＦＦ！！】?★ 初回利用 ５０％ＯＦＦ ★?・期間：５/１７～６/１７・全メニュー対象（通常価格より割引き）・お一人様１回のみ・他の割引きとの併用不可 メニューはこちら ?? https:/ […]
2021/06/08
姿勢を整えると痩せる
皆さんこんにちわ(*^^*)皆さんは、ご自身の姿勢を気にしたりしますか。姿勢が崩れると本来使われるべきはずの筋肉が使えず、さらに一部の筋肉が過剰に疲労してしまいます。筋肉は使うと消費エネルギー(痩せる為に必要なエネルギー […]
2021/06/08
ラグビー 三軒茶屋
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆今日はまたお客様の声をご紹介しようと思います(^O^)Yさん（１６歳/高校生/♂）は中学生の頃からラグビー部に所属していまして、週６～７日、部活動に励んでいます☆もちろん、そんな彼の身体は毎 […]
2021/06/08
ランナーの為のパーソナルトレーニング
皆さんこんにちわ(*^^*)今回は、ランニング愛好者に知って頂きたい内容です。有酸素性能力を高めるには、一般的な方法では『中強度での長距離走』であると考えられることが多いんですね。アメリカでの最近の研究によると、筋力トレ […]