ブログ - パート 2

2023/11/18

NEWパーソナルトレーナーが加入致しました！！

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！！１０月より加入して頂いたパーソナルトレーナーの中田かんなさんをご紹介致します！ボディメイクを得意としておりますが、実は、身体の不調を改善するようなリカバリートレーナーとしての一面 […]

2023/10/24

こんにちは！Retra三軒茶屋店です１０月より、NEWスタッフが２名加入しました！！まずはお１人目のご紹介浜田亜希さトレーニング指導のキャリアは２０年以上！adidas公認の資格や、全米公認パーソナルトレーナーの資格 […]

2023/09/16

こんにちは！ Retra三軒茶屋です。今日は”身体の引き締まり”についてお話ししたいと思います。よく聞く”身体の引き締まり”とは、身体がどうなっている状態を指しているの？多くの方は、とある部位の脂肪が落ちて細くなるこ […]

2023/04/30

ダメだということは知っている… でも中々やめることが出来ない… だから太ってしまう！！ …というもの”TOP３”のご紹介します。あなたは何個当てはまりますか？？　第３位「食事の時間がバラバラ」食事の時間が毎回違うとい […]

2023/04/13

いつもご覧いただきありがとうございます。三軒茶屋の整体 × パーソナルトレーニングジムRetraです。今回はデスクワークや日常の姿勢から多くの方が悩みを抱えている「猫背・肩こり」など上半身の全体の悩みの解消についての解説 […]

2023/03/30

いつもご覧いただきありがとうございます。 Retraでは運動指導だけでなく、整体で体の整えから、ダイエットに限らず健康な食事の方法などもお伝えをさせていただいています。そこで、今回は食事を摂る際に良く聞く、『野菜を最 […]

2023/01/31

冬はダイエットにおススメな季節！　食事のポイントをチェックしましょう！ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]

2023/01/11

なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・それは基礎代謝が上がりやすいから！基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]

2022/11/29

Retraがスポーツ×ライフスタイルWEBマガジンのMELOS（メロス）さんで『世田谷区内のパーソナルトレーニングジム11選』にRetraを取り上げていただきました！！下記リンクから特集ページを確認できますので、よろしけ […]

2022/08/26

いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪まだまだ暑い日が続きていますね・・・そんな時こそ、「睡眠」・「食事」・「適度な運動」これを心がけて乗り切って欲しいです！さて、今回のブログのテーマは、「骨盤が歪む」とは？ […]

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