2021/06/08
オーダーメイド整体といえば三軒茶屋
そうです、Ｒｅｔｒａでございます☆いや～すっかり秋らしくなってきましたね(^O^)四季の中で一番好きな秋ですが、今年は夏バテに続く「秋バテ」なるものが流行っているそうですね。寒暖の差が激しくなる時期に身体がついていけず、 […]
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2021/06/08
ウォーミングアップ！
皆さんこんにちはo(^o^)o今回はウォーミングアップの大切さについて伝えて行きます！そもそもウォーミングアップの目的とは．．．筋肉を温め身体全体の体温を上昇させる為です。この時に忘れて欲しくない事は、集中力を高めること […]
2021/06/08
ヘルニアのケア
腰椎ヘルニアとは椎間板という骨と骨の間のクッションが押されて飛び出て腰椎から仙骨のどこかの神経根で神経を圧迫されて、主に下半身に痺れや痛みが出る症状のことです。ざっくり説明ですいません…そして神経が圧迫される場所により症 […]
2021/06/08
効率的なトレーニング頻度
トレーニングをする際に、皆さんは週何回行いますか？初心者の場合週に2回～3回設定し、間隔は均等にするのが一般的なガイドラインです！例えば月水金とか．．。では、トレーニングに慣れている中、上級者で週3回～4回あるいはそれ以 […]
2021/06/08
一三三 摩利那 女子プロボクサー
角海老宝石ボクシングジム所属・現役女子プロボクサーの一三三 摩利那（いさみ まりな）選手が来店しました！いつもフィジカルトレーニングと身体の調整で担当させて頂いておりまして、今回は試合用のトランクスにＲｅｔｒａのロゴを貼 […]
2021/06/08
オリンピックといえば 三軒茶屋
そうです、Ｒｅｔｒａでございます☆もちろん大袈裟に言っております（笑）さあオリンピックが決まりましたね！！(^O^)しかも主な競技会場が僕の地元の近所ということで、一層テンションが上ります☆７年後ということは、だいたい今 […]
2021/06/08
東京オリンピックを見に行きたい
2020年東京オリンピック！こんなにオリンピックを身近に感じたことはなかったですね。せっかくなので会場に見に行こうと思ってます。ささやかな野望ですが、いつか関係者として行ってみたいですね～未来を担う子供達のフィジカルトレ […]
2021/06/08
トレーニング7 原則
皆さん、元気ですかーo(^o^)o僕は、めちゃくちゃ元気です！今日は、トレーニングを始めて行く時の大切な事を伝えていきます。全部で７つです。過負荷漸進性全面性反復性個別性意識性特異性想像出来るものもあればイメージしずらい […]
2021/06/08
プロスカッシュプレーヤーの 清水孝典君
プロスカッシュプレーヤーの清水孝典君が身体の調整に来店！全日本選手権優勝経験もあるトッププレーヤーと～ても好青年で、沢山ご飯を食べます。(^^)スカッシュがオリンピック競技に選ばれる事を祈ります！
2021/06/08
ダイエットがうまくいかないのは
ダイエットのメインとなるものは何か？そうです。やはり食事です。筋トレ、有酸素運動などもリバウンドや健康的に・効率的になどを考えればもちろん必要です。でも、摂取カロリーを少なくするという事がとても大切です！カロリー摂取を少 […]