2021/06/08
寝ても疲れが取れない理由とは
皆さんこんにちは!(^^)!今回は、睡眠についてお伝えしてまいります☆彡日本の全国調査では，睡眠不足で休養が十分に取れていない人が23.1％，不眠を訴える人が21.4％，日中に強い眠気を感じる人が14.9％もいるデータが […]
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2021/06/08
骨盤と体温の関係性
皆さんこんにちは!(^^)!今回は、日本人と欧米人の体温の違いについてお伝えして行きます♪日本人の平均体温はおよそ３６°２で欧米人の平均体温およそ３６°９でなんと０．７°も差があるのです。Σ(゜Д゜)これだけ温度差が出る […]
2021/06/08
田園都市線でストレッチ 三軒茶屋
そう、自信を持ってRetraでございます☆梅雨ですね～(-_-;)炎天下では無い分、気温は大したこと無いのかもしれませんが、湿気でこんなにも暑く感じるんですね。この湿度のままで気温が上がったら・・・(゜o゜;うん。今は考 […]
2021/06/08
祝 Retra開店２周年記念キ ャンペーン！
毎度当店をご利用いただきありがたく御礼申し上げます。さて、このたびRetraは開店２周年を迎えることとなりました！これもひとえに皆様のご愛顧のおかげと、スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。つきましては日頃のご愛顧をい […]
2021/06/08
2周年キャンペーンクーポン
【クーポン ５０％ＯＦＦ！！】?★ 初回利用 ５０％ＯＦＦ ★?・期間：５/１７～６/１７・全メニュー対象（通常価格より割引き）・お一人様１回のみ・他の割引きとの併用不可 メニューはこちら ?? https:/ […]
2021/06/08
姿勢を整えると痩せる
皆さんこんにちわ(*^^*)皆さんは、ご自身の姿勢を気にしたりしますか。姿勢が崩れると本来使われるべきはずの筋肉が使えず、さらに一部の筋肉が過剰に疲労してしまいます。筋肉は使うと消費エネルギー(痩せる為に必要なエネルギー […]
2021/06/08
ラグビー 三軒茶屋
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆今日はまたお客様の声をご紹介しようと思います(^O^)Yさん（１６歳/高校生/♂）は中学生の頃からラグビー部に所属していまして、週６～７日、部活動に励んでいます☆もちろん、そんな彼の身体は毎 […]
2021/06/08
ランナーの為のパーソナルトレーニング
皆さんこんにちわ(*^^*)今回は、ランニング愛好者に知って頂きたい内容です。有酸素性能力を高めるには、一般的な方法では『中強度での長距離走』であると考えられることが多いんですね。アメリカでの最近の研究によると、筋力トレ […]
2021/06/08
高齢者の為の運動とは。
皆さんこんにちはわ(*^^*)今回は、主に高齢者に知って頂きたい内容です。年齢を積み重ねる事で筋力、筋肉の機能が低下してしまいます。これを『サルコペニア』と呼んでいます。つい最近テレビで取り上げられていましたね。例えばこ […]
2021/06/08
腕に疲れを溜めないようにするには。
皆さんこんにちわ(*^^*)さて、今回は上半身を主に使うスポーツ選手や建設工事或いは組み立て作業をする方達に特に読んで頂きたい内容です。スポーツやお仕事で上半身に負担になる程の過剰な筋疲労は、しばしば肘の内側に痛みが出る […]