2021/06/08
冷え
今年は、本当に暑いですね～！と、毎年言っているような・・・・（笑）こんなに暑いと、ついつい冷たいものばかり食べたり飲んだり、多くないですか？それを続けてると、内臓が疲れてしまったり、血行が悪くなって肩こりやむくみetc辛 […]
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2021/06/08
スイカダイエット
三軒茶屋でスイカと言えば・・・そう、Retarでございます☆いえ、多分そんなことはありません（笑）今の季節、「スイカダイエット」となるダイエット法があると耳にしました。なんでも1日のうちの１食をスイカのみに置き換えるんだ […]
2021/06/08
夏太り派？夏バテ派？
給水制限がされるほど、最近は暑い日が続いてますね…自分の体温と気温が近すぎてゾッとしています(￣□￣;)いかがお過ごしでしょうか？夏のこの暑さにやられてる方多いのではないでしょうか？皆さんは夏太り派ですか？それとも夏バテ […]
2021/06/08
三軒茶屋で猫背
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆先日、ボディケアのコースでお得意様のYさん（エステティシャン３０代女性の方）からこんなご相談を頂きました。「最近、猫背が深刻化してきましてなんとか直したいんです。ただ昔からダンスはやっている […]
2021/06/08
脂肪の上に筋肉を付けると燃えにくい
エステサロンに行っていた時に言われたらしいです。「身体に脂肪が付いてしまっているので、今筋トレをしたら脂肪の上に筋肉がついて脂肪が落ちづらくなってしまうので筋トレはしないで下さい」…と言われたと何人かのお客様から聞いた事 […]
2021/06/08
お酢を飲むと柔らかくなる
身体を柔らかくするためにお酢を飲むとよい！と、聞いたことありませんか？僕も実際中学生の頃に器械体操をしていたので親に酢の物を良く出してもらってました。しかし…残念ながら、お酢を飲んでも身体の柔軟性は上がりません?これも今 […]
2021/06/08
プロテインを飲んでつけた筋肉は落ちやすい
こんな話を聞いた事ありませんか？プロテインを飲んでつけた筋肉は落ちやすい！結構昔から周りでこれを言っている人は多かった気がします。実際どうなのか？どうなんでしょうね？笑こんな話題を出しておいてなんですが、これといったデー […]
2021/06/08
筋トレの回数は何回が？
筋トレは回数や負荷設定で効果が変わります！筋トレの基本なので、これを知っていると効率よくトレーニングできますよ。1～5回 : 筋力アップがメイン休息 : 90秒以上6～12回 : 筋肥大がメイン休息 : 60～90秒13 […]
2021/06/08
お客様の声 肩こりで長年悩んでい ました。
４３歳男性、会社員のお客様から嬉しいお言葉を頂きました☆日頃のデスクワークと昔のケガの後遺症により長年首肩こりの辛さに悩んでいて、週末にはサッカーと野球で身体を動かしていますが、ゲーム中も常に気になる程だったTさん。当店 […]
2021/06/08
腕立て伏せで何処まで鍛えられる？
一般に筋トレと言えば「腕立て伏せ」とかなり有名なエクササイズですが、腕立て伏せを毎日やっていれば筋肉はドンドン大きくなっていくのでしょうか？以前お客様に聞かれた事がありました。答えを先に言えば、残念ながら…ドンドン大きく […]